Con il ritorno a scuola riprendono orari, zaini, molte ore seduti e pomeriggi sui libri. Ma parlare di postura corretta non significa chiedere ai ragazzi di stare “dritti”. Il nostro corpo è fatto per muoversi, cambiare posizione e adattarsi.

Lo zaino è uno dei primi elementi da osservare. Più che cercare una posizione perfetta, è importante evitare carichi eccessivi, utilizzare entrambi gli spallacci e sistemarlo vicino al corpo. Anche il modo di portarlo può modificare continuamente l’organizzazione del corpo durante il cammino.

Poi ci sono le tante ore trascorse al banco. Una buona seduta può aiutare, ma nessuna sedia può sostituire il movimento. Restare nella stessa posizione troppo a lungo, anche se apparentemente corretta, non è la soluzione. Alzarsi, cambiare posizione e fare piccole pause restituisce al corpo quella variabilità di cui ha bisogno.

Attenzione anche allo smartphone e allo studio a casa. Non è il singolo momento con la testa inclinata a creare necessariamente un problema: è la ripetizione prolungata dello stesso comportamento, senza alternative, che può diventare poco tollerabile.

Dolori ricorrenti, stanchezza o difficoltà nel mantenere determinate posizioni non vanno letti soltanto come “postura sbagliata”. Ogni ragazzo trova il proprio modo di adattarsi alle richieste della giornata.

Il ritorno a scuola però può diventare un'occasione per osservare qualcosa di più importante della postura perfetta: quanto il corpo riesce a cambiare e ad adattarsi.